Topik 046 : Tips muntah saat hamil

Saat hamil terjadi peningkatan kadar hormon yg menyebabkan usus dan lambung bekerja lebih lambat, shg makanan dan minuman jadi lebih lambat pencernaannya.

Jadi perut gampang penuh shg mual dan muntah, BAB lebih jarang. 

Tuk mengatasinya:
Bila muntah:makan makanan kering seperti sereal, roti, atau biskuit sebelum bangun dari tempat tidur, atau makan makanan ringan tinggi protein seperti keju sebelum pergi tidur (protein membutuhkan waktu lama untuk dicerna) .

Makan makanan ringan setiap 2-3 jam lebih baik dari 3 kali makan besar. Makan secara perlahan,kunyah secara sempurna .Tetap duduk tegak selama 10-20 menit setelah makan untuk menghindari refluks lambung dan heartburn 

.Makan makanan yang mengandung banyak cairan. Hindari jumlah besar konsumsi cairan dalam satu waktu. minum yang dingin, jus buah seperti apel, anggur .

Hindari makanan pedas, gorengan, atau berminyak. Hindari kopi karena dapat merangsang asam lambung .Hindari bau menyengat dan menyebabkan mual .Jahe cukup efektif untuk mengurangi mual. Jadi suami harus mandi, istri pakailah kamuflase wangi apa yg tdk mual taruh dihidung sbg penyamar bau yg lain.

Cobalah untuk memakan permen jahe, minum air jahe, atau jahe dalam bentuk kapsul

Jika mual muntah sedikit dan tetap bisa makan artinya masih normal, namun jika muntah berlebihan shg tdk bisa makan, maka perlu dibantu obat, atau harus dirawat dan diberikan obat injeksi kalau perlu ditambah penenang, serta periksa elektrolit darah di lab, krn kekurangan elektrolit bisa mengganggu kerja jantung dan bahaya.

Stress bisa memberat mual-muntah, mk perlu menenangkan diri, nyaman serta dukungan dan rasa cinta dari suami atau tetangga ? (jangan sampai ya suami istri mencarinya dari tetangga)

Jika tdk tahu kenapa resah gelisah mk perlu diskusi dgn psikolog atau psikiater.

Pin:28EF8EB6 www.dokterbj.com