Hindari kafein (kopi,
coklat,teh) Hindari juga durian, makan makanan yang matang (welldone), makan
salad bilaslah dengan air matang.
Bila
muntah:makan makanan kering seperti sereal, roti, atau biskuit sebelum
bangun dari tempat tidur, atau makan makanan ringan tinggi protein seperti keju
sebelum pergi tidur (protein membutuhkan waktu lama untuk dicerna) .Makan
makanan ringan setiap 2-3 jam lebih baik dari 3 kali makan besar. Makan secara
perlahan,kunyah secara sempurna .Tetap duduk tegak selama 10-20
menit setelah makan untuk menghindari refluks lambung dan heartburn .Makan
makanan yang mengandung banyak cairan. Hindari jumlah besar konsumsi cairan
dalam satu waktu. minum yang dingin, jus buah seperti apel, anggur .Hindari
makanan pedas, gorengan, atau berminyak. Hindari kopi karena dapat merangsang
asam lambung .Hindari bau menyengat dan menyebabkan mual .Jahe cukup efektif
untuk mengurangi mual. Cobalah untuk memakan permen jahe, minum air jahe, atau
jahe dalam bentuk kapsul
Hub.
Dokter jika : Perdarahan atau bercak dari vagina.Nyeri perut tiba-tiba dan
berkelanjutan, Rembesan cairan dari vagina, Muntah terus menerus , Nyeri
berkemih, Sakit kepala hebat, Gangguan penglihatan.
Jangan
berbaring telentang krn aliran darah ke rahim berkurang. Jika susah
tidur, lakukan pijat di kaki sebelum tidur atau mandi air hangat. Apabila keram
terjadi, luruskan kaki Ibu dan secara perlahan fleksikan atau gerakkan tumit
dan kaki ke arah perut. Ibu dapat mengompres daerah yang keram selama 10 – 15
menit.
Cobalah
untuk selalu mengganti posisi berdiri-duduk untuk mencegah varises pada kaki.
Naikkan kaki dalam posisi lebih tinggi ketika istirahat dan tidur. Berolahraga
teratur membantu melancarkan aliran darah di kaki. Makan makanan berserat,
banyak minum air (8 gelas sehari), jangan mengedan, hindari jongkok terlalu
lama untuk mencegah hemoroid.
dokterbj.blogspot.com/2013/09/hal-hal-penting-dalam-kehamilan.html
pin
Dr.BJ Edu Club: 28EF8EB6
Tidak ada komentar:
Posting Komentar