Saat hamil terjadi
peningkatan kadar hormon utk mempertahankan kehamilan, namun akibatnya otot
polos (usus dan lambung) bekerja lebih lambat, shg makanan dan minuman jadi
lebih lambat pencernaannya. Jadi perut gampang penuh shg mual dan muntah, BAB
lebih jarang. Jg terasa pengap. Tuk mengatasinya: Bila muntah:makan makanan
kering seperti sereal, roti, atau biskuit sebelum bangun dari tempat tidur,
atau makan makanan ringan tinggi protein seperti keju sebelum pergi tidur
(protein membutuhkan waktu lama untuk dicerna) . Makan makanan ringan setiap
2-3 jam lebih baik dari 3 kali makan besar. Makan secara perlahan,kunyah secara
sempurna .Tetap duduk tegak selama 10-20 menit setelah makan untuk menghindari
refluks lambung dan heartburn .Makan makanan yang mengandung banyak cairan.
Hindari jumlah besar konsumsi cairan dalam satu waktu. minum yang dingin, jus
buah seperti apel, anggur . Hindari makanan pedas, gorengan, atau berminyak.
Hindari kopi karena dapat merangsang asam lambung .Hindari bau menyengat dan
menyebabkan mual .Jahe cukup efektif untuk mengurangi mual. Jadi suami harus
mandi, istri pakailah kamuflase wangi apa yg tdk mual taruh dihidung sbg
penyamar bau yg lain. Cobalah utk memakan permen jahe, minum air jahe, atau
jahe dalam bentuk kapsul Jk mual muntah sedikit dan tetap bisa makan artinya
masih normal, namun jk muntah berlebihan shg tdk bisa makan, maka perlu dibantu
obat, atau harus dirawat dan diberikan obat injeksi kalau perlu ditambah
penenang, serta periksa elektrolit darah di lab, krn kekurangan elektrolit bisa
mengganggu kerja jantung dan bahaya. Stress bisa memberat mual-muntah, mk perlu
menenangkan diri, nyaman serta dukungan dan rasa cinta dari suami atau tetangga
? (jangan sampai ya istri mencarinya dari tetangga) Jk tdk tahu kenapa resah
gelisah mk perlu diskusi dgn psikolog atau psikiater. Selamat hamil!
Semoga bermanfaat
pin Dr.Bj Club: 28EF8EB6
www.dokterbj.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar